白癜风病因复杂，白癜风的治疗，白癜风患者要采取相应的对策或者有效的治疗方案，除了治疗外，患者也要保持好的心态。白癜风调整心态方法有哪些呢？云南白癜风医院医生为你解答。

　  一、放松调节

　　用放松的方法来调节因挫折所引起的紧张不安感。放松调节是通过对身体各部主要肌肉的系统放松练习，从而减轻心理上的压力和紧张焦虑情绪。并且通过某种特定的呼吸方法，来解除精神紧张、压抑、焦虑和急躁等。

　　二、想象调节

　　想象调节既是指在想象中，对现实生活中的挫折情况和使自己感到紧张焦虑的事件的预演。学会在想象的情境中放松自己，并使之迁移。从而达到能在真实的挫折情境和紧张的场合下对付各种不良的情绪反应。

　　三、暗示调节

　　昆明白癜风医院医生提醒暗示作用对人的心理活动和行为具有显着的影响，内部语言可以引起或抑止不好的心理和行为。自我暗示即通过内部语言来提醒和安慰自己，如提醒自己不要灰心等等。以此来缓解心理压力，调节不良情绪。

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